| Abstract : |
Ikzelf heb altijd gevoetbald tot de leeftijd van 16 jaar, toen moest ik noodgedwongen stoppen door aanhoudende blessures aan de knie. Ik heb dan besloten om in het trainersvak te stappen, omdat ik de voetbal nog niet wou opgeven. Ondertussen ben ik reeds 6 jaar actief als trainer en momenteel geef ik training aan de U12 Interprovinciaal van KSK Hasselt.
Als coach en vanuit mijn opleiding tot bachelor in de lichamelijke opvoeding ben ik sterk geïnteresseerd in de fysieke voorbereiding van voetballers. In dit onderzoek wil ik nagaan of spelers fysiek kunnen verbeteren door specifiek het ‘Herhaald Sprint Vermogen’ te trainen. Om dit te doen, stelde ik een trainingsprogramma op en implementeerde dit in de trainingen bij de beloften van KVC Westerlo.
Het trainingsprogramma werd gedurende 7 weken uitgevoerd. Dit gebeurde telkens tijdens één training in de week. Heel deze training werd zorgvuldig opgebouwd met onder andere een krachtschema en de specifieke oefening op het ‘Herhaald Sprint Vermogen’.
Om de effectiviteit van dit trainingsprogramma na te gaan werden voordien enkele tests afgenomen. Na het trainingsprogramma werden deze tests opnieuw uitgevoerd om te kijken of er daadwerkelijk verbeteringen behaald zijn.
Na afloop wordt er teruggeblikt of het trainingsprogramma zijn vruchten heeft afgeworpen. Verder zullen tekortkomingen van het programma en bedenkingen voor toekomstig onderzoek aangehaald worden. |
Home 
